Cheat Day Saat Diet Apakah Perlu? Begini 6 Aturan Amannya - Hello Sehat
Cheating day merupakan periode di mana kita bisa menikmati kesenangan yang singkat. Di momen tersebut, kita bisa "libur" dari diet dan memakan apapun yang kita inginkan. Tujuannya adalah agar kita bisa lebih disiplin pada diet yang kita jalani. Baca juga: 7 Cara Mengecilkan Paha, Kombinasi antara Olahraga dan Diet Sehat.
Mengenal Cheating Day dan Cara Mengaturnya agar Tidak ... - detikHealth
Meski begitu, cheat day biasanya identik dengan mengonsumsi makanan tinggi lemak, kalori, dan gula. Tidak ada aturan atau panduan khusus terkait berapa kapan atau berapa banyak makanan yang bisa dikonsumsi. Namun, seringnya, cheat day dilakukan satu kali setiap minggu.
Ingin Melakukan Cheat Day Saat Diet? Ini yang Perlu Diperhatikan
Cheating day atau cheat meal adalah ketika seseorang sedang diet tapi bisa makan apa saja. Mengidam atau menginginkan makanan tertentu merupakan hal yang sering dialami dan sangat susah dijalani ketika sedang menghindari makanan yang digoreng dan bergula. Baca juga: Fakta-Fakta Diet Rendah Karbohidrat, Kunci Penurunan Berat Badan?
Cheat Day: Kenikmatan yang Wajib Dicoba Saat Diet
Jangan khawatir terlalu banyak tentang satu hari cheat day. Satu hari dengan asupan kalori yang lebih tinggi tidak akan secara signifikan mempengaruhi perjalanan penurunan berat badan Anda jika Anda tetap konsisten dengan pola makan sehat pada hari-hari lainnya.
Apa itu Cheating Day Diet? Ini Manfaat dan Aturan yang Benar
Dalam istilah diet cheat day sederhananya adalah hari libur diet. Sementara dalam pengertiannya cheat day merupakan kondisi di mana kamu yang tengah diet bisa memberikan sedikit kebebasan kepada diri sendiri untuk mengkonsumsi makanan kesukaan dalam sekali seminggu tapi tetap harus terkendali.
Definisi Cheat Day dan Aturannya Saat Melakukan Diet
Dalam bahasa Indonesia, cheating day artinya hari curang. Meskipun kesannya memiliki konotasi negatif, namun makna sebenarnya tidaklah demikian. Secara mendasar, cheating day adalah momen untuk memberikan diri sebuah penghargaan karena telah berupaya disiplin menjalani program diet.
Ingin Diet Berhasil? Jangan Lupakan Cheat Day! - KlikDokter
Cheat day adalah hari yang sudah ditentukan di mana kamu membolehkan diri untuk menyimpang dari pola makan sehat dan menikmati makanan favorit kamu yang seringkali kurang sehat. Cheat day adalah hari untuk memuaskan keinginan kamu tanpa merasa bersalah. Manfaat cheat day. Berikut ini adalah manfaat dari cheat day: 1. Meningkatkan metabolisme tubuh.
Mengenal Apa Itu Cheat Day dalam Diet | kumparan.com
Manfaat dan Risiko Cheat Day Saat Diet. Biasanya, cheat day dilakukan satu kali seminggu di akhir pekan atau satu kali dalam sebulan. Beda orang, maka beda pula metode cheat day yang dilakukan. Ada yang hanya menerapkan cheat meal, tapi ada juga yang benar-benar melakukan cheat day.
Ingin Cheat Day Saat Program Diet? Cari Tahu Tipsnya di Sini!
Ini dia 5 alasan mengapa cheat day sangat penting bagi kamu yang sedang diet!
Cheat Day: Cara Terbaik Manjakan Diri Tanpa Ganggu Hasil Diet - GOODLIFE
Cheat day adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan suatu hari di mana seseorang diperbolehkan untuk berhenti sejenak dari aturan ketat dalam diet mereka.